Aktiv dag

Gick upp innan sju. Hade bestämt mig för det. Frukost och sedan 4,7 km runt sjön. Det bästa med att gå där är att det är lite liv och rörelse. 

Hem och insåg att det var bara att skriva en matsedel och en handlingslapp och åka och handla. Alltid en lika skön känsla när det är gjort. Lunch och sedan tog mannen med sig barnen på en cykelrunda. Då passade jag på att träna. 

Sen var barnen sugna på ett bad och sedan en ny cykeltur då jag hängde med. Till stan, runt sjön och hem igen. 

När jag gick imorse lyssnade jag på ett bra podd-avsnitt som handlade om hur positivt hjärnan påverkas av träning. Mycket intressant. 

12-timmarsutflykt

Strax efter åtta imorse styrde vi kosan mot Helsingborg. Regnet stod som spön i backen långs med vägen. Så förmiddagsfikat fick ätas i bilen. Det var inte läge att börja dagen med shopping i city, utan det fick bli ett köpcentrum. Men där gick väldigt bra att handla också. Barnen fick nya kläder. Mannen köpte skor och jacka. Och jag är nöjd med mina två karaffer och mobilhållare till armen. Eller vad det nu heter. 

Körde fin kustväg hem. Köpte pizza som vi käkade vid en fin strand. 

Väl hemma delade vi på en flaska vin. Sen kände vi tröttheten komma. 

Imorgon är det träningsdags igen. Idag har jag känt av gårdagens träning och det var kanske bra med en vilodag. Imorgon är det nya tag igen. Först sova åtta timmar. Så det blir tidig uppstigning imorgon också. 

Bra. 

Ingen plan

En fredag utan plan. Det gillar jag inte egentligen. Förmiddagen gick mest åt att städa av lite och tvätta några maskiner. 

Lunch som bestod av omelett till mig och äggröra och bacon till barnen. 

Drog på bikinin och solade en stund. En sån där dag då det tog emot att träna. Svårt att komma till skott liksom. 

Men det blev av. Ute i skuggan. Bar kettlebells fram och tillbaka, hoppade rep och gjorde en hel del andra jobbiga saker. Oväntade saker för kroppen. Det brukar vara bra. 

Imorgon ska vi på utflykt. 

Lång dag

Denna torsdag har varit lång. Satte klockan på 7 och gick faktiskt upp. Frukost i lugn och ro. 4,7 km promenad. Killarna var sega idag och jag fick ingen fart på dem förrän efter lunch. Då cyklade vi en runda. Sen blev det 20 minuters tabata. Som omväxling. 

Fixade iordning mig, grillade, drack lite vin och åt. Sen cyklade vi bort till after worken i närheten. Trevlig kväll i fantastiskt väder. 

Ännu en bra dag

Idag ville killarna ligga kvar i sängarna så jag fick knata runt sjön själv. Det var skönt det också. När jag kom hem hade de piggnat till och blivit rastlösa. Då tog vi och cyklade 4,5 km. 

Lunch. Som för min del bestod av lax från igår. På salladsbädd tillsammans med kräftstjärtar och kall sås. Barnen önskade potatisbullar och bacon. 

Därefter styrketräning för mig. Och sedan hemlig utflykt med barnen. Jag tog med dem till ett lantcafe' utanför stan. 

Sen blev det grillning och en lugn kväll. 

Tisdag

Dagarna flyter ihop. Steg upp i bra tid och fick nån timme för mig själv innan barnen vaknade. Fixade iordning mig och hemmet. 

Sedan ville barnen promenera runt sjön. Jag var orolig för de mörka molnen. Men vi klarade oss precis ifrån regnet. 

Lunch och sedan en timmes träning för min del. Både i mitt röriga gym i garaget och ute. 

Klippning av son, mjukglass på stan, kvällsmat, kvällsdopp och ytterligare 5,4 km. Lyckades få ihop milen idag. 

Mycket innehåll

En dag då det varit full fart. Sov till 8.30 vilket egentligen var lite länge. Men jäkligt skönt. Lite plock och fix här hemma innan barnen vaknade. Yngste sonen ville aktivera sig. Han måste hållas igång. Är extremt rastlös. Båda barnen hade önskemål om att köra till Ikea. Så det gjorde vi. Där lunchade vi och strosade runt. Kom hem med 6 glas och två påslakanset. 

Sen behövde jag en skön paus i solstolen. Kvällsmat och sedan gick hela familjen 4,5 km runt sjön. Väldigt skönt och mysigt. Sen blev det ett snabbt kvällsdopp för barnen. 

Åkte och handlade och fyllde upp kylskåpet. Åt oliver och tonfisk. Ska tydligen vara bra. Kvällen avslutades med ytterligare 4,5 km i bra tempo med barnen cyklandes bredvid. 

Nu ska jag försöka sova i värmen. Har lagt mig i soffan här nere. 

Söndag

Satte klockan på 7.15. Drack kaffe och åt kvarg. Gick 4 km. Otroligt skönt och lugnt ute. Inga lurar i öronen. 

Fixade iordning barnen och packning inför deras utflykt tillsammans med kusinerna. 

Mannen och jag blev plötsligt själva hemma. Tog en skogspromenad, fixade lunch, åkte på loppis och köpte fyra fina spikar, fikade vid en sjö och avslutade kvällen med grillning hemma hos nyvunna vänner. En mycket trevlig söndag.

Men. Nu är jag trött på alkohol. Inget mer på ett tag nu. 

Fin lördag

Efter frukost blev det en skön skogspromenad med sonen. 4,5 km. Väldigt varmt, men mycket skugga tack och lov. Därefter lite styrka. Lunch och sedan samma promenad med mannen. 

Sen lite förberedelser inför kvällens trädgårdsmingel som vi bjudit in släkten till. En fantastiskt skön kväll att njuta av ute. Bjöd på dricka och tilltugg. Enkelt och väldigt trevligt. 

Hemma igen

Vilket väder. Måste verkligen njuta av det nu. Även om det är väldigt varmt inomhus. 

Nöjda med dagarna på Österlen. Nu har jag inget mer inplanerat på min semester. Känns lite konstigt. 

Ikväll har yngste sonen och jag promenerat drygt 4 km. Det var välbehövligt efter dessa dagar. Imorgon ska jag göra mitt bästa för att klämma in ett riktigt träningspass. Kanske ska försöka mig på morgonträning? 

Österlen

På resande fot igen. Besöker fina Österlen. Gör det vi gillar och återkommer till platser vi tycker om. 

Kiviks musteri blev ett stopp. Sedan vidare till Simrishamn. Där åt vi lunch. Vädret har varit fantastiskt. Bor på Örums Nygård. Ett ställe som vi gärna återkommer till. 

Blev även ett besök på Ales stenar. Den här familjen måste aktivera sig. 

Kvällen bjöd på en god och dyr middag på hotellet. 

Imorgon väntar mer mys på Österlen. 

Bland det bästa

En ganska småseg start på dagen. Vinet från igår kändes av. Trots att det inte blev så mycket. Och inte så sent. Men jag gillar inte känslan av att må så. 

Sen piggnade jag till. Efter en promenad, lunch, powernap och kaffe och bulle. 

Släpade ut mina vikter och körde ett pass ute i trädgården. Faktiskt bland det bästa jag vet på sommaren. Därefter intervaller på löpbandet. 

Ikväll grillning och packning. Imorgon kör vi mot Österlen. 

Äntligen

Och så kom solen. Äntligen gick det att sola lite. En skön dag som avslutades med grillning och häng med fina vänner. En bra semestertisdag. 

Fynd

På förmiddagen stack jag iväg för att fixa några ärenden. Kom hem med lite kläder till mig också. En kjol och en topp. Efter lunch fick vi ett ryck och körde till mamma för att kolla om det fanns någon cykel. Hittade en gammal klassiker som föll sonen i smaken. Jag hittade en hel del saker också. Glasburkar. 

Fixade och donade med dem här hemma och de blev riktigt bra. 

Ett svettigt träningspass blev också av och 6 km promenerande. 

Nöjd med dagen. 

Ett ryck

Som vanligt. När semestern kommer, då kommer mina kreativa idéer fram. Och det kliar i fingrarna. Idag inspirerades jag av trädgårdsbilder på Pinterest. Fick ett infall och mannen hakade på. Så, från noll till nästan klart på en dag. Det är vi det. 

En mycket aktiv dag. Förutom trädgårdsarbete, en timmes träning. Styrka med flås. Dessutom några promenader i varierande tempo. Det här nya mobilspelet är fantastiskt för dagens barn och ungdomar. 

Sköna hem

Hemma igen. Och det är alltid lika skönt. Fast det innebär en massa jobb innan man kan koppla av. Packa upp, tvätta, handla, städa av... 

Katterna hade överlevt veckan på pensionatet. Men det var väldigt skönt att hämta hem dem därifrån. De var glada att få komma hem. 

Ingen träning idag. Bara 3,5 km promenad med sonen. Alltid något. 

I väntan på solen

På förmiddagen körde vi en runda. Vi blev lite rastlösa och vädret var mulet och blåsigt. Fast de hade lovat fint väder. 

Men tyvärr hade de fel. Kall och blåsig dag. Ikväll satt vi inne och åt. 

Idag fanns det gott om tid för träning. 4 km pw. Och sedan styrka i 40 minuter. 

Imorgon packar vi ihop oss och åker hem. 

Torsdag

Dagarna går och vår semester på västkusten närmar sig sitt slut. På lördag åker vi hem. Idag gjorde vi en favorit i repris från förra året. Krabbfiske. Väldigt mysigt och spännande. Och vi fick bra fångst. Cirka 20 stycken som vi sedan släppte tillbaka i havet. Därefter lyckades jag få in lite träning. Burpees, squats och styrka. Igår blev det en vilodag. Fick inte in någon träning då. Men vila är ju också nödvändigt. 

Onsdag

Hade höga förväntningar på vädret idag och blev lite besviken när vinden blåste kallt och molnen var många. Men efter lunch packade vi ändå ihop oss och åkte till bassängerna som barnen önskat. Vädret var väldigt skönt och vi fick några bra timmar vid badet. 

Kvällen inleddes sedan med bubbel nere på stranden. Sedan grillning och traditionsenlig promenad bort till dansen några kvarter bort. Det roligaste är att köpa lotter. Dock ingen vidare tur. 

Fina dagar

Ännu en skön dag. Fyra kusiner tillsammans behöver aktiveras. Ibland blir det lite kiv. På förmiddagen åkte yngste sonen och jag iväg en sväng. Kom hem med massor av vatttenballonger. Roligt nöje för de små. Lunch och sedan åkte hela gänget iväg. Sommarrodeln måste besökas i vanlig ordning. Och äldste sonen åkte zipline också. En mysig eftermiddag som också innehåll loppisstopp. 

Sen blev det träning. Idag var det bara jag. De andra ger upp för lätt och har ingen plan. Nä då. De har annat för sig. Som de tycker är viktigare. 

Jag körde mina 100 burpees och 200 squats. Och 5 plankor. 

Sen blev det tacos och rose'. 

Måndag

Måndag. Och inte behöva gå till jobbet. Skönt. Dagarna börjar redan flyta in i varandra och det är svårt att hålla reda på vilken dag det är. Det är verkligen semester. 

Idag tog vi oss en tur för att kolla in omgivningarna. Barnen hade sina önskemål. Lågprisladan och grönsaksvagnen. 

Eftermiddagen tillbringades i stugan. Solen sken tidvis och bikinin åkte på. Dagens träningspass lockade flera. Två vuxna och två barn kämpade också på. 

Jag körde samma upplägg som igår. Jag både älskar och hatar burpees. Men jag märker att de ger effekt. 

Bra söndag

Vädret har inte varit något vidare idag. Men vi har haft det bra ändå. Vid lunchtid drog vi in till Båstad för att se tennisinvigningen. Trevligt för både barn och vuxna. Sen hem till stugan igen och se till att få dagens träning gjord. Testade nytt idag. Burpees. 100 st. Och 200 squats. Och lite annan överkroppsträning med vikter. Ett roligt pass. Ska nog köra samma upplägg imorgon. 

Kvällen har bestått av grillning, geocaching och bad. 

Västkusten

Första dagen har bjudit på växlande väder. Skurar och solsken. Men mest bra väder faktiskt. Kunde vara ute mycket. Äta på altanen, barnen tog ett kvällsdopp och vi drack vin på stranden. Jag gick 4 km och hoppade över kolhydraterna till kvällsmaten. Blev kyckling och sallad. 

En bra första dag på semestern. 

Semester

Så himla skön känsla. Massa lediga dagar. 

Packat det mesta och har väl koll på läget. Imorgon ska katterna iväg till kattpensionat. Lite orolig för vad de ska tycka om det. Jag ska upp tidigt och fixa iväg dem. Sen packar vi ihop oss och sticker. 

Snart i mål

Två veckor har snart gått. Och jag har fullföljt mitt experiment. Ett pass till imorgon. Sen så. Tränat varje dag och hållt ordning på kosten. Har varit två roliga veckor som gett resultat. Nu tänker jag inte sumpa detta, utan försöka hålla igång så gott det går även på resande fot. Men jag tänker också unna mig av det goda. 

Klockan 14 imorgon går jag på semester. 

Onsdag

Drar ner rullgardinen och det är alldeles ljust ute. Snart så kan jag också nattsudda. Än så länge behöver jag min sömn. Börjar tidigt imorgon. 

Även idag en timmes träning med i princip samma upplägg som igår. Styrka och kondition. Märker att jag gärna vill träna så fort jag kommer hem. Sen kan jag fokusera bättre på det andra som ska göras. 

Packa till exempel. Nu ligger det kläder i högar på hela matbordet. Och väskor i hallen. Mycket ska med. Särskilt när vädret är så här ostabilt. 

Sakta framåt

Dagarna går ganska sakta nu i väntan på semester. Men nu är min längsta dag gjord. 

Sen klippte jag mig. Åt kycklingsallad. Tränade i 75 minuter. Både styrka och cardio. Glad för mig löpband när vädret är regnigt. 

Imorgon måste jag börja tänka på packningen. På lördag drar vi till västkusten.