Som fredag...

...fast ändå inte. 

Ska bli så skönt att vara ledig imorgon. Energin behöver laddas. 

Summerar. Bra saker med dagen. 

Grym träningsvärk i baksida lår och rumpa idag. 

Slutade tidigt. 

Tränat. 

Härliga skratt tillsammans med barnen.

Säger hej då till april. Välkomnar maj som kommer innehålla saker jag längtar efter. 

Mycket mat

Har aldrig ätit så mycket som nu när jag tränar. Ändå är jag i mitt livs bästa form och tightar till mig. Konstigt, men den ekvationen går ihop. 

Ännu en pigg dag. Efter jobbet fick jag med mig yngste sonen på en ärenderunda nere på stan. En mjukglass som muta, men det kan det vara värt för mysigt sällskap. 

Hem och fixa kvällsmat. Lax och potatismos. Invänta att maten ska sjunka ner innan det var träningsdags. Ett bra benpass. Det var länge sen jag var så jäkla svettig. Underbart! 

Biggest Looser tillsammans med familjen. Gillar PT-Sabina. Hon är hård och tuff. 

Dags för mat igen. Om inte magen ska kurra ihjäl sig inatt. Ny portion med lax och potatismos. Rester som blev kvar. Åt inte upp allt moset. Bara så ni vet. 

Avslutar med ett litet musiktips. Grym träningslåt. Och partylåt. Sandstorm. 

Full av energi

Jo men faktiskt. Har känt mig pigg hela dagen. Tyckte dock att jag till bringade för många timmar på jobbet idag. Slutade kl 17 och då hade jag mycket som jag ville hinna med på de fåtal vakna timmar som återstod av dagen. Gjorde upp en mental plan i bilen hem från jobbet. Direkt in i köket och laga kvällsmat. Samtidigt fixa ihop kolakakor. Till morgondagens fika på jobbet. 

Konflikthantering och gränssättning och annat mindre skoj som tillhör föräldrarollen. Men helt plötsligt hade lugnet lagt sig igen och jag såg min möjlighet att träna. Helt ok pass. 40 svettiga minuter och jag blev lite som en ny människa. 

Kl 20 landade hela familjen framför tvn och programmet Svett & etikett. Mitt nya favvo. Idag om yoga. 

Fotbad. Nagelmålning. Och nu i säng. 

Nöjd med min dag. Och glad att jag hittade dessa bortglömda byxor i garderoben. Har varit svala och sköna idag. 

Slaviskt

Följde min planering av dagen slaviskt idag. Sjukt att behöva planera upp en ledig söndag så. Men på så sätt hann jag med det jag ville. 

Förmiddagen bestod av lite solning och några ärenden. Lunch. Och en timme senare träning. Lite omotiverad, men vägrade lyssna på den känslan. Var själv hemma så jag vred upp volymen och musiken fick mig att orka mer. Det är helt omöjligt för mig att träna utan musik. 

Dusch. Och iväg med yngste sonen till första seriespelsmatchen. Slutade oavgjort vilket var helt rättvist. 

Nu ligger jag i sängen och känner mig rätt nöjd med helgen. Påfyllning av energi på olika sätt. Jag har fått färg och massor av fräknar. And I like it. 

Min helg

Lördagen har bestått av solsken. Lite för mycket. Fem timmar på fotbollscup gav bränt skinn. Sonen hade jag smort in, men glömt mig själv. 

Kände mig otroligt seg efter så många timmar i solen. Synd att klaga på värmen. Det är ju bara april. Ingen ordning med mat. Har levt på keso.

Blev grillpremiär när vi kom hem. Så gott med grillad kyckling. Två glas rosevin och lite godis. 

Ingen träning. Fanns ingen ork till det. Imorgon har jag en plan. Slappa och sola på förmiddagen. Fixa lunch. Träna. Sen blir det fotboll igen. Seriespelspremiär. 

En solig fredag

Och det är verkligen inte fel. En skön dag på jobbet mellan 7-14. Hem och fixa ihop en proteinsmoothie, klä av mig och sätta mig i solen. Så skönt! Sen blev det träning. Inget hundraprocentigt pass idag. Man kan inte alltid vara på topp. Men gläds åt det som händer med min kropp. 

Lövbiff och potatisbakelse. Jag har väl sagt att jag äääälskar lövbiff?!

Imorgon ska jag åka och kolla på ett par skor som verkar intressanta. Och så blir det massor av fotboll. 

Styrketräning med flås

Jag håller med Olga Rönnberg. Det går att få upp bra puls och flås med styrketräning. Absolut tillräckligt för mig som inte vill förbränna för mycket och som inte är ute efter maratonkondition. 

Dagens träningspass blev uppskjutet av olika anledningar, men det blev av och det är huvudsaken. Framför allt fokus på överkropp. Och med kettlebellsving. Det har jag tänkt köra rätt mycket ett tag nu. Det tar både på muskler och flås. Får se vilken effekt det kan få. 

För övrigt en helt okej torsdag. Känns ytterst märkligt att det redan är fredag imorgon. Men jag gillar känslan. 

Dagens tips

Dags att sova. Orkar inte med någon rapport från dagen idag. Men vill avsluta med ett tips. Kolla på Svett och etikett på svt flow. Riktigt bra och kul program. Handlar om olika träningsformer. Idag testade han bodybuilding. 

Tisdag eller?!

Svårt att veta vilken dag det är när veckan börjar med en tisdag. Tungt att stiga upp tidigt idag för att öppna förskolan. Men sen har dagen bara rullat på. Slutade kl 14, körde hem och drog på träningskläderna direkt. Det hade jag bestämt. Jag var tvungen att följa mitt dagsschema. Träning 45 minuter. Göra mig iordning för att vara hos tandläkaren 16.30. Kvällsmaten bestod av lax. Tokhungrig. Fick ett ryck och körde iväg en sväng. Egentligen på jakt efter klänning, men kom hem med två bikinis. Så kan det gå. 

Fruktsmoothie och Biggest Looser. Och nu god natt. 

Påsken 2014

Då bockar vi av påsken. Helgen har faktiskt känts ganska lång och jag är nöjd med den. Idag har varit en riktigt slapp och skön dag, vilket jag behövde. 

Har varit lite som besatt av fruktsmoothies idag och testat lite olika. Gott! Handlade hem mycket frukt och bär när jag veckohandlade. 

Idag har jag tränat också. Skönt! Inser att jag kanske för första gången på 13 år kan välkomna bikinisäsongen utan ångest. Vi får väl se. 

Tack och god natt

Påskfirandet är över. Idag i riktigt försommarväder. Dukade ute och drog på mig klänning. Innan dess hade jag tillbringat många timmar i köket innan gästerna kom kl 13. Det är ett pyssel att vara värdinna. Men också roligt så klart. Påskbuffén blev lyckad. Likaså desserten och fikat. Kakbuffe är inte så vanligt i detta hushåll, men nu hade jag verkligen ansträngt mig. Lyxade till det med att äta två stycken. 

Jag vill inte tänka på hur mycket godis barnen ätit idag. 

Ser fram emot morgondagen. Inga måsten. Bara njuta av ledigheten och vädret, hoppas jag. 

Och så träning. Känner mig väldigt motiverad just nu. Märker att det händer mycket och det taggar mig. 

God natt. 

Lååång fredag

Vet inte om den är så lång. Den här långfredagen. Kl 7.30 klev jag ur sängen. Käkade frukost. Och gjorde 200 squats. Dusch. 

Sen var det dags att börja bocka av på listan. Baka knäckebröd. Städa. Fixa påskägg. 

Jag undrar hur det ska bli med träningen denna påskhelg. Får sänka min ambitionsnivå och känna mig nöjd ändå. Imorgon kommer jag förmodligen vara lite bakis och så har jag en lång lista att bocka av. 

Avslutar med en grym motivationsbild.

Å så skönt!

Nu ser jag verkligen fram emot fyra lediga dagar. Slippa gå upp så där astidigt. Det är det bästa. Dessutom verkar vädret bli rätt lovande. 

Idag har jag inte haft så många måsten. Jobbade heldag. Tränade. Hämtmat. Och Sune på bilsemester med familjen på tv. Avkopplande. 

Imorgon finns det en hel del att göra och förbereda inför söndagens släktpåskbuffe hos oss. Men imorgon kväll blir det trevligheter hemma hos fina vänner. 

Idag har jag fått ett påskägg av fin vän. Fyllt med nyttigare godsaker. Tack fina du!

Tom i huvudet

Vet knappt vad jag ska skriva. Trött. Händelserik dag. Inga särskilda händelser, utan mest bara mitt vanliga intensiva liv. Men med lite extra så här inför påsk. 

Slutade kl 14 och då prioriterade jag 45 minuter ute i solen. Gav extra energi till att orka med resten. Skjutsa till träning. Kolla på ny bil. Systemet. Kvällsmat. Baka två sorters kakor. Storhandla inför påsk. 

Träningen fick stå tillbaka idag. Så var egentligen inte tanken. Men med närmare eftertanke så har jag tränat sex dagar i rad. Min kropp mår bra av en vilodag idag även om huvudet ville något annat. 

Skickade även iväg mannen till affären för att köpa ingredienser till ett bröd jag ska baka. Bara konstiga och nyttiga saker som han var ganska obekant med. Men han lyckades komma hem med allt. 

Nej. Dags att sova och vara nöjd med denna dagen. 

God morgon!

Solen skiner!

Min tisdag

En helt ok tisdag. Påsklovet märks på jobbet och drar ner tempot lite, vilket är välbehövligt. 

Helt plötsligt försvann barnen och skulle sova hos kompis. Konstigt. 

Jag har tränat. Ett skönt armdödarpass. Idag skivstång ovanför huvudet. Har hållt mig borta från det ett tag eftersom jag då och då har känning i en axel. Nu kör jag inte så tunga vikter utan fler repetitioner istället. 

Ikväll har jag beställt två klänningar. Fasen vad korta alla är. Vi får se hur det ska bli. 

Tur man har nära hem

Jag blir så trött. Och irriterad. För tredje gången pajar dragkedjan där bak på mina byxor. Tydligen ingen bra modell, men jag älskar den. Gick sönder på jobbet idag. Tack och lov strax före min rast så jag kunde köra hem och byta. 

Kvällen har bestått av träning. Ett pass för ben och rumpa. Nöjd. Sen har jag bakat. Chokladmuffins och lagt i frysen. Kollat på Biggest Looser. 

Nöjd med min måndag. Nu siktar vi på tisdag. 

Helgen är slut

Dags att ladda om för en ny vecka. Påsklovsveckan. Önskar att jag fick vara ledig tillsammans med barnen. Men så blir det inte. Men en fyradagarsvecka blir bra och en lång påskhelg som väntar. 

Idag har jag fått en hel del viktiga saker fixade. Jag har även tränat femte träningspasset för veckan och känner mig nöjd med det. 

Funderar fortfarande på vad som ska bakas till påsk. Dessert och fika. 

Lördag

En bra lördag. Fotbollsmatcher. Kul att se även om det var lite kyligt. Powernap i uterummet. Jobbat lite. Tränat och lagat fisksoppa med aioli. 

Plötsligt försvann båda barnen för att sova över hos en kompis. Kvar blev vi själva. Jag försökte hitta snygg klänning till kommande 40-årsfest i maj. Gick inte bra. 

Imorgon har jag ärenden att fixa. Och så måste påsk planeras upp i minsta detalj. 

Från havregrynsgröt till bubbel

Morgonen började med havregrynsgröt och proteinsmoothie. I vanlig ordning. 

Sen jobb. 

Nu bubbel i glaset och laddar för hockeymatch. 

Mental vila

Idag har det varit lugnare. Huvudet har inte behövt gå på helvarv. Behövde verkligen lite mental vila. 

Bytte om och tränade direkt efter jobbet. Fixade kvällsmat. Sen fick jag ett ryck och städade av. Kände mig pigg och städning var en bra aktivitet för att rensa hjärnan. Känns skönt att det är fredag imorgon och jag slutar tidigt. 

En ny erfarenhet!

Idag har jag provat nåt nytt. Stå på ståplats och kolla semifinal i SHL. Riktigt bra tryck, men tyvärr förlust. Men än är det inte kört. 

För övrigt ännu en intensiv dag. De här tre dagarna denna veckan har varit helt galna. Mitt liv brukar vara i 180, men nu är det fasen 200 knyck. Varje minut måste utnyttjas för att hinna med. Innan jobbet var jag tvungen att starta datorn, ändra i dokument och maila. Detta var innan 7.15. På min rast på jobbet har jag tusen saker att sköta privat känns det som. 

Jag hoppas verkligen att resten av veckan blir behagligare. Behöver verkligen växla ner tempot. 

Men shit, hur mycket kan det va?!

Att göra en helt vanlig tisdag?!

Trött när klockan ringde strax före 5. Bara att kliva in i duschen, dricka te och smoothie, på med sminket och iväg för att öppna. Full fart på jobbet med jobb längre än beräknat. 

Hämta barnen och iväg till frissan. Vann tid genom att båda klipptes samtidigt. 

Idag önskade jag fler timmar att bolla med. En massa saker som bara var tvungna att fixas. Och utan en plan. Men allt flöt på och jag bockade av mer jobb hemifrån, loppisinbjudan å skolans föräldraförenings vägnar, laga fiskburgare från grunden utan recept och träna. 

Kl 20 var jag klar och riktigt nöjd med dagens insats. Landade i soffan med yngste sonen för att kolla Biggest Looser. Vårt nya favoritprogram. 

Idag har kesoburken varit min räddning för att hålla blodsockret i schack. Och idag har jag börjat käka omega 3-tillskott. Får vi se om det kan vara bra. 

Lång dag

Känns som jag hunnit med otroligt mycket idag, även om det mesta handlat om jobbet. Avslutad utbildning så nu kan jag kalla mig Leancoach. Kvällsmöte på jobbet och rätt slut i huvudet efter det. 

Imorgon ska jag upp och hoppa tidigt. 

Inget att sota för idag

Idag har jag fått massor gjort. Skrivit utvecklingssamtal, städat, köpt kläder och andra nödvändigheter, tränat, gjort påskplanering. 

Och fikat. Igår fick jag ett ryck och bakade maränger. Idag åt jag. Maräng, vaniljkesella på och färska jordgubbar. Fint det! 

Nu är det dags att sova. Imorgon är det utbildningsdag igen och kvällsmöte. Alltså vilodag utan träning. Kan nog sitta rätt fint efter en vecka med sex träningspass.