Min måndag

Studiedag. En helt ok sådan. Men mycket sitta still. Det gör mig slö. Behövde äta kvällsmat innan träningen idag. Fläskpannkaka och blodkorv. Gav inte jättemycket energi, men jag körde mitt pass. Squatsen har helt klart fått konkurrens av marklyften. De känns i ben och rumpa. Har bara 30 kilos vikt så jag har kört 50 stycken. Har haft känning i höger armbåge några dagar, men idag gick det riktigt bra. Skönt när det släpper. 

Tittade några minuter på Aktuellt medan jag åt. Ikväll körde jag äppelbitar med kanel i micron i en minut till de blev mjuka. Kvarg och proteinpulver till. 

Man kan inte beskylla mig för att vara en soffpotatis som kollar för mycket på tv i alla fall. 

Kalasande

Vi drog ut på landet och umgicks med min släkt. God mat och en del onyttigheter slank ner. Skogspromenad i skönt höstväder. 

Hem. Fotbollsträning. Handla. Förbereda inför kommande vecka. Imorgon har jag studiedag. Ska stifta bekantskap med Christer Westlund som ska föreläsa om entreprenöriellt lärande. Ser fram emot att få lite nya pedagogiska tankar. 

Gårdagens träning känns i rumpmusklerna. Det gillar vi. Vilodag idag. Men ändå en kvällspw. Behövde en stund för mig själv. 

Ut på skogsvägar

Jag är klar. Naglarna är målade och kaffet urdrucket. Yngste sonen är klar. Vi två sticker till syrran för att fira en 16-åring och en 46-åring. 

Solen skiner. Solglasögon på. Tror att The fox kommer spelas i bilen. 

Så cool!

Hela familjen diggar den här låten och framför allt videon. Så sjukt skön! Svårt att vara stilla! Jag är dålig på att länka så ni får leta upp den själva på Youtube. Finns även på Spotify. Gör det!!

Äldste sonen har fått feber och har varit ganska slak hela dagen. Nu ville båda gå och lägga sig. Kan verkligen säga att jag uppskattar mörkret på kvällarna. 

När barnen somnat ska vi prova ostarna mannen fick i present och dricka ett glas rött till. 

Nerkyld

Min kropp vill inte bli varm. Den här förmiddagen ute i kyla och blåst satte sina spår. Efter lunchen var jag tvungen att lägga mig en stund i sängen under en filt. Och slumra till. Riktigt skönt. 

Men nu gör jag vad jag kan för att piggna till igen. Kaffe och mellanmål. Sen ska jag träna. Det blir en otroligt lugn lördag i det här huset idag. 

Fy fasen!!

Vad kallt!! Fotbollscup. Sitter i bilen och väntar på att första matchen ska börja. Kommer bli en lång och kall förmiddag. Glad att jag hittade en mössa i bilen. Matsäcken är packad. Kaffet får värma mig. Smothien nerpackad. Köpte en påse bär och frukt som var portionsförpackad just till smothie. Smidigt. 

Sonen ska stå målvakt i första matchen. 

I love it!

Jag älskar min skivstång! Dagens träning gav en härlig kick som jag behövde. Känner mig inte helt nöjd med veckans träning. För få pass. Men helgen är ju kvar. Gillar militärpress och marklyft. 

God kvällsmat tillsammans med familjen. Pasta med räk-och avocadosås. När övriga familjen landade i soffan med chipsskålen framför Idol gick jag ut. Behövde luft och mer rörelse för att känna mig riktigt tillfreds. Helt folktomt ute. Undantaget några hundägare. Inte heller ikväll skrämdes jag av mörkret. Musik i öronen och promenad på ganska mörka cykelvägar. Ingen pw, utan rast promenad. Man powerwalkar liksom inte i skinnjacka och jeans. Mössa och vantar värmde gott. När jag kom tillbaka hade barnen somnat. Fredagströtta. 

Landade en stund framför tv tillsammans med lite hallon, kvarg, protein och solroskärnor. 

Nu är jag tråkig och har gått och lagt mig. Behöver se till att få fler sovtimmar på helgen. Det behövs för återhämtningen. Imorgon ringer klockan tidigt. Säsongens sista fotbollspoolspel. 

Freeedag!

En solig fredag. Startade morgonen med att skrapa rutorna. Is. Det är kallt nu. 

Skolmötet gick bra. Ny rektor som jag gillar. Stämmer överens med mina pedagogiska tankar. Så nu släpper vi det och låter huvudet och de tankarna ta helg. 

Har fixat massa ärenden. Presenter och handlar mat till helgen. Mannen är sjuk. Feber. Då är det jobbigt. Laddar upp mig inför ett träningspass. Var sjukt hungrig och behövde energi för att orka. Turkisk yoghurt med solroskärnor och linfrö, Celsius och clementiner. Strax dags att ut och lyfta skrot. 

Nya små orosmoln

Känner mig otroligt taggad denna tidiga fredagsmorgon. Slutar tidigt idag och ska direkt iväg på skolmöte. Nya små bekymmer har dykt upp som jag var helt oförberedd på. Men nu är jag laddad och förberedd. Gillar inte att mina barn inte mår bra, men gillar att gå på skolmöte. Möta rektor och lärare och höra hur de ser på det hela och vad de kan göra. Mannen känner sig inte alls lika bekväm i såna situationer. Men han kan luta sig tillbaka. Jag sköter det. Min heliga anteckningsbok ska med. 

Pedagogtips!

Jag är pedagog. Och brinner lite extra för barn med särskilda behov. För jag har dem nära. 

Sprang på en text, en förklaring, en liknelse, som var så bra. Enkel att förstå. 

Så ni pedagoger, ta er tid att läsa! Skaffa mer kunskap och förståelse. Och sprid det till andra! Det vill jag göra! 

kaosteknik.webnode.se

Hockeymamma

Nu sitter den här hockeymamman uppe i arenan och kollar in sonen. Avkopplande och kul. Har faktiskt sett fram emot det hela dagen. Imponerad av ordningen och disciplinen på träningen. 

Har haft en bra dag på jobbet med mycket frisk luft. Grillat hamburgare och ätit ute. Snabbt hem och iväg på träningen. Känns som mitt liv består av mycket protein just nu. En smothie i farten. Men jag mår bra av det. 

Nu ska jag lyfta blicken från telefonen och kolla sonen på isen. Försöka vara här och nu i tankarna.

Mitt i veckan

Sjukt vad snabbt veckorna går! Nu blir det nedförsbacke. Har klarat av ännu en lång dag på jobbet, 7.30-18. Hem och bytte om direkt för träning. En timmes bra träning. Behövde det för både kropp och huvud. 150 squats och mycket skivstång. Kvällsmaten bestod av lax och potatismos. Avslutade precis kvällen med två kokta ägg. 

En ovanlig kväll. På så sätt att jag gick och la mig sist av alla. Och klockan är knappt 22. Äldste sonen ligger bredvid mig. Och katten nere vid fötterna. Mannen ligger i sonens säng. Han har ont i ryggen. Skyller på sängen, men jag vet inte. Åldern kanske...

Snart är det dags att göra en ny pulverbeställning. Denna gång ska jag testa BCAA också. Ska bli riktigt intressant att träna hårt en månad och samtidigt ta det. Undra vad det kan göra för muskeltillväxten. 

Många timmar

Idag har jag verkligen tagit vara på dagen. Många vakna timmar på detta dygn. Trots tidig morgon ingen trötthet. Egentid som gav energi. Kvällsträningen blev inte riktigt som jag tänkt mig för tiden sprang ifrån mig. Det blev sent och barnen skulle i säng. Imorgon stänger jag och på torsdag är det hockeyträning. Livet känns väldigt inrutat nu. Jag måste ha en bättre träningsplan för veckan. Denna veckan blir det inte riktigt bra. Det är trist för nu märker jag nåt. Det börjar hända grejer med mina armar och axlar. Och då vill jag ju träna ännu mer. 

Avslutar kvällen i sängen tillsammans med en fitnesstidning. 

Måndag med troschock

Vilken lång dag! Mycket att stå i för hela familjen. Var hemma efter 20 och då var de övriga inte hemma än. Hockeyfotografering. Barnen kom i säng sent och jag måste definitivt sova strax. Öppnar imorgon. Tror ändå att det kommer gå fint att stiga upp imorgon. Slarv med maten ikväll. Macka i farten. Har förberett min frukostsmothie så den står beredd i kylen. 

Bjuder på en liten troschock så här på måndagskvällen. Kan inte låta bli att visa vilka fina trosor jag fick av en kollega idag. 

Öm

Frukost. I mörkret. Försöker tänka positiva tankar om denna långa dag som tar emot. 

Kroppen känns öm. Det är underbart!

Nöjd

Känner mig nöjd med helgen. Men den skulle gärna få vara lite längre. Igår var det full fart. Idag mindre fart, vilket jag behövde. En skön dag helt enkelt. Skrivit matsedel för veckan och handlat. Fyllt upp mitt förråd med kvarg, ägg och bär. Köpte nyttigt jordnätssmör idag. Har hört att det är populärt i träningskretsar. Får se vad jag kan använda det till. 

Jag har definitivt gjort mig förtjänt av en vilodag imorgon. Musklerna behöver vila. 

Imorgon blir det en lång dag på jobbet med apt. Inte så man jublar precis. Men veckan som kommer bjuder på bra saker också. Väljer att fokusera på det istället. 

Är lite sugen på att testa att svänga ihop några proteinpannkakor och käka det med bär innan läggdags. 

Mannen är nöjd med sina presenter och har idag inhandlat ny golfutrustning. Kan inte låta bli att skratta åt den där bäbissockan som tydligen ska skydda klubban. 

Höstpromenad

Skönt att komma ut. Jacka. Luvan på. Regnstänk. Vackra höstlöv och svampar. Lurarna i öronen. Underbara Melissa Horn. Håller mig borta från vemodsmusiken, men idag kunde jag inte låta bli. 

Lunchen avklarad. Nu sticker jag iväg en sväng med bilen. 

09:48

Verkligen dags att kliva ur sängen. Nu har jag fått min sovmorgon. Idag blir det en slapp söndag. Finns massa rester att äta. Så skönt att slippa laga mat. 

Kvällsträning står på programmet. Även igår kväll på festen blev det en sväng ut i gymmet. Alla vill prova. Lyfta vikter och hetsa varandra. Kändes helt normalt att lyfta skivstång i högklackat. 

Stillsamt släktkalas

Ett stillsamt släktkalas var nog vad jag behövde efter förra helgen. Det var helt rätt. Kl 23 var allt undanplockat och knappt ett spår av fest syntes. Alla nöjda och glada. Maten blev lyckat, trots att jag vågade vara lite crazy och laga något jag aldrig gjort förut. Desserten var också god. Och ikväll kom avecen fram, till skillnad från förra helgen då vi hade noll koll och glömde den. 

Äldste sonen följde med svärmor hem och sover över där. Nu ska jag också stänga igen ögonen och njuta av känslan att det är väldigt länge tills det blir födelsedagskalas igen i detta hus. 

2:a festen!

Allt är klart! Väntar på att släkten ska komma så vi kan öppna skumpan!