Svalare

En kvällspromenad kl 22 och det var svalt och skönt. Längesen man kände att man var på gränsen till att frysa. 

Denna dag har mest gått ut på att vårda mina små sjuklingar. Idag blev det läkarbesök och konstaterade örongångsinflamation. På båda. Men äldste sonen har det mycket värre. Återbesök i morgon och droppar i 10 dagar. 

För övrigt så har jag tränat ben och mage och ätit hamburgare. Inte gott. Och så har jag beställt en bok. Styrka för kvinnor, av Olga Rönnberg. 

På

Igår var jag off. Idag har jag varit på. Har fått massa gjort i köket tack vare regnet. Städat ur kyl och frys och skafferilådorna. Och ikväll har jag varit och storhandlat. På en ny affär. Vi ska testa den i en månad för att jämföra priset. Är så trött på att så mycket pengar läggs på mat. Ska se om det går att göra något åt det. 

I eftermiddags tränade jag första passet inomhus på väldigt länge. Ett bra och roligt pass. Nya övningar och bra energi. Axlar och triceps. Och så squats. 

Äldste sonen har haft det jobbigt idag med öronvärk. Har försökt lindra med alvedon och Ipren. Hoppas han är bättre imorgon. 

Ikväll har jag sett en vacker regnbåge. 

Morgon

Jag hör regnet. Jag känner sval luft som letar sig in genom springan i fönstret. Dags att kliva ur sängen och in i duschen. Idag är det ingen tvekan. Det är inne som gäller. 

Mittemellan

Idag har det varken varit bra eller dåligt väder. Men varmt. Svårt att bestämma om man skulle vara ute eller inne och göra nytta. Jag har gått lite fram och tillbaka. Inga stordåd utförda idag. Har faktiskt känt mig lite off. Händer liksom inget nu. 

Kvällens träning fick mig att må bättre och en skön känsla i kroppen. Testade ett nytt ställe att träna på ute idag. Omväxling förnöjer. 

Nu är våra nya sänglampor inkopplade. Nöjd med mitt eget påhitt. Dessutom är jag nöjd med en tavla jag köpt. Den står snyggt på en bänk tillsammans med ljus och ett olivträd. 

Sommardag

Dagen började lite tröttsamt efter gårdagens fest. Men efter lunch gav vi oss iväg till stranden och fick trevligt sällskap. Barnen badade och var glada tills det blev för jobbigt med alla getingar. 

Hem och fixa kvällsmat. Min favorit lövbiff. Tränade 30 minuter. Det är svårt att hitta den rätta orken i den här värmen. 

Ikväll tog jag och en fin vän en härlig kvällspromenad på 5,2 km. Så skönt att komma ut och få fint sällskap. Måste göras om. Dessutom blev det rena safarirundan då vi såg två rådjur, ödla, kossor, får och grisar. Om en massa svarta sniglar. 

Imorgon får vi se vilket väder det bjuds på. 

Härlig kväll

Ligger i sängen lite salongsberusad efter en härlig kväll hos fina vänner.  

Det bästa är att vi bokat ett nytt datum och en spa-helg planeras. 

Istället för...

att cykla iväg och käka på mysigt litet ställe vid sjön köpte vi hämtmat och var hemma hos vännerna. Precis lika trevligt. Åskvädret vägrade ge sig och cirkulerade i flera timmar. 

Hemma i bra tid. Var inte tänkt att det skulle bli någon sen tillställning utan bara ses och prata lite. Jag fick fin present. 

Imorgon ska mannen spela golftävling, jag ska åka iväg och handla och bunkra upp med nödvändigheter i form av shampo, duschcreme.. Ja ni fattar, sånt som går åt. 

På kvällen väntar trevligheter hemma hos fina vänner som vi träffar alldeles för sällan. 

Lättlunch och tupplur

Just nu drar ett åskoväder över oss. Vi flög in från uterummet. Dessförinnan åt jag en lättlunch bestående av avocado, creme fraiche och räkor. Sen tog jag en tupplur. Underbara ledighet. 

Hoppas ovädret drar bort så vi kan fullfölja vår eftermiddagsplan. 

Dessa sommarkvällar

En skön kväll hemma hos svägerskan med familj. God mat och dryck, prat och skratt, och spa-bad. 

Träningscampen är över

Om jag inte lyckats chocka kroppen nu så vet jag inte. 8 pass på 6 dagar. Nu vill jag inte veta av någon mer träning på några dagar. 

I helgen ska jag återhämta mig på bästa sätt med mat, dryck och umgänge. 

Ätardag

Igår kväll blev jag plötsligt yr. Kände mig inte alls i form. När jag låg ner var det bra. 

Antar att det var en kombination av värme, för lite mat och för mycket träning. 

Idag är jag inte yr, men slö. Ska försöka äta ikapp ordentligt i dag. Så under två timmar nu så har jag stoppat i mig en proteinsmoothie, en fralla, två knäckebröd, två koppar kaffe, en bulle och två glas vätskeersättning. 

Ska försöka hitta energi nog att smörja in mig med solkräm så jag kan lägga mig i solstolen. Borde förmodligen ligga i skuggan idag. 

Oväntade grejer

Ibland får man vara med om oväntade saker. Som idag. Katt och hamster på rymmen. Men jag lyckades fixa det också hemma hos vännerna som är på semester. 

Annars en lugn dag vid ny badplats. Slarv med mat. Det är nackdelen när man är på stranden. 

Men efter kvällsmaten fick jag ny energi som räckte både till träning och städning. 

Efter en lugn vecka väntar nu tre dagar då det händer skojiga saker. 

Fortsättningen på min dag

En varm dag då jag lyckades klämma in två träningspass. 20 minuter plus 40 minuter. 

Ikväll har vi haft picknick vid sjön tillsammans med mannens släkt. En otroligt skön kväll. Vi åt, pratade och barnen lekte och badade. 

Imorgon blir det bara ett träningspass. För nu ska jag lura tillbaka kroppen. Nej, men jag tycker att efter 6 pass på fyra dagar så blir det bra. Imorgon fokus på rumpa, rygg och baksida axlar. 

Så det så. 

...eller hur var det nu?!

En halv minut efter förra inlägget och det fantastiska i stunden att sitta ute och äta frukost..

Tappar kaffekoppen i gröttallriken. Kladd på bordet och svordomar.

Livet svänger. Haha.

Minnen

Dessa underbara sommarmornar. Något att minnas när det är mörkt, kallt och tungt igen. 

Strandhäng

Började min vilodag med en skön sovmorgon till 9. Lugn förmiddag och tidig lunch, sen packade vi väskan och drog till badet. Några timmar i solstolen med trevligt sällskap och badande barn. 

Hem och fixa raggmunkar. Dåligt val en varm dag, att stå och steka och svettas. Men gott var det. 

Ikväll har vi inhandlat ny hockeyutrustning till sonen. Det sved i kassan, men nu är han bra skyddad och fin. 

Värmen i huset är nästan olidlig så kvällen spenderades på vår uteplats. Började redan semesterplanera för nästa sommar. 

Imorgon ringer klockan vid 7. Två träningspass ska hinnas med innan det är dags för picknick imorgon kväll. 

Sol och äggvitefluff

En lugn dag. Barnen har varit på bio med en kompis. Jag har haft det skönt i solen. 

Och så har jag tränat. Två pass även idag alltså. Var länge sen det kändes så här mycket i kroppen. Det måste väl vara ett bra tecken. Imorgon är en vilodag på sin plats. Men jag tror att jag måste stretcha en del imorgon. På onsdag kör jag på dubbelt igen. 

Ikväll snodde jag ihop lite äggvitefluff bestående av så klart vitor, kesella, proteinpulver och hallon. Och på valnötter. Mättande och gott. Lite av det testade jag att frysa in till imorgon. Svalkar nog gott då. 

Nu ska jag sova många timmar. Ingen klocka ringer kl 7. 

Mellanmål

Klockan är 10.15 och jag har precis ätit förmiddagens mellanmål. Ställde klockan på 7 idag. Gick upp, åt frukost och drack två koppar kaffe. Sen dags för träning. Att träna på tom mage är ingenting för mig. 

20 minuter med min kettlebell. Mest förbränning och stora rörelser för hela kroppen. 

Mannen har kört till jobbet. Barnen och jag får roa oss på egen hand. 

Mörbultad!

Dagens dubbla pass känns i kroppen. Ikväll blev det 40 min styrka följt av aminosyror och en banan och därefter 20 min powerwalk. Imorgon är det bara att köra på i samma stil. I mitt försök att dribbla bort min kropps comfortzone. Nu väntar 9 timmars återhämtningssömn. 

Dagens loppisrunda resulterade i värme och trängsel och fem finfina örngott av yttersta kvalitet för endast femtio spänn. 

Ny dag, nya möjligheter

Började dagen med frukost ute. Efter sovmorgon till 8.30. Därefter ett morgonpass med min 12-kiloskompis. Eller. Jag vet inte om vi är kompisar. Den är så jäkla jobbig ibland. 

Morgonträning är verkligen inte min grej, men i ett försök att chocka kroppen ska jag köra dubbla pass några dagar. 

Sitter i min brassestol och funderar på vad vi ska göra idag. Barnen är inte särskilt sugna på bad. Kanske har tröttnat på det. En loppisrunda i eftermiddag finns i mina tankar. 

Bokstavstrassel

Det blev ingen utflykt idag. Det blir inte alltid som vi tänkt. Bara att tänka om och göra det bästa av denna soliga dag och försöka hålla humöret uppe ändå. 

Mycket tid i min brassestol idag. Brände pannan. Fick med hela familjen på eftermiddagsfika vid sjön. Stor bulle åts och kaffe. 

Kvällen avslutades med lite fiske utan napp och mys på vår utealtan insvepta i filtar. 

Imorgon ska jag träna ett morgonpass och ett kvällspass. 

Rastlös själ

Solen visade sig inte alls så som jag hade tänkt mig idag. Då blev jag rastlös och kunde inte hålla mig borta från färgburkarna. Tog tag i köksbordet och målade iläggsskivorna. Resten av bordet fick mannen äran att måla när han kom hem. Köket börjar likna något med nymålat bord och nya stolar, men mer ska hända där. 

Mina tavlor är också klara och utplacerade. På ett ställe som jag först inte tänkt, men det blev riktigt bra. 

Dessutom har mina träningsredskap fått bestämda platser. Om man som jag föredrar hemmaträning inne i huset får man se till att ha det snyggt. Skivstången blev en riktigt snygg inredningsdetalj på väggen. Bra ide av mig. 

Imorgon sticker vi iväg på utflykt. Får se var vi hamnar. 

Jodå. Det blev 30 minuter

Mellan ikeabesöket och gästerna hann jag med en halvtimmes träning. Eller rättare sagt, jag prioriterade det. För sjukt nog så har det varit en halvstressig dag. Ska det vara så på semestern? Men positiv stress. För att man vill hinna med massa roliga saker.

Shoppade fina saker till hemmet. Allt börjar mer och mer falla på plats. 

En trevlig kväll med den äldre generationen. 

Går och lägger mig lite lätt salongsberusad. Väl värd ett par glas vin efter veckans slit. 

Imorgon ska jag ta det jäkligt lugnt och bara slappa och förhoppningsvis ha det gott i solen.