Januari

2014s första månad är slut. Den känsla jag inledningsvis hade av det nya året håller i sig. Jag gillar 2014. Bra energi. Flow på jobbet. Behaglig tillvaro. Mycket träning. Så vill jag att det fortsätter. 

Tidigt uppe denna fredag. På jobbet kl 7. Hem kl 14. Hämta barn och styra upp. Byta om. Träna. Mitt hårda slit lönar sig. Upptäcker nya saker att glädjas över. Taggar mig att fortsätta. 

Kycklingfajitas. På spåret. Godis. Tonat håret. Ny lyster. 

Och så kom tröttheten. Som ett brev på posten. Kl 21. Nu sover barnen. Och jag har lagt mig. Fredagskvällar är inget för mig. Då lockar sängen väldigt mycket. 

Stanna upp

Snart är det helg igen. Det är skrämmande. På riktigt. Hur fort går tiden? Jag vill inte leva ett liv där jag ständigt längtar till helgen. Jag vill glädjas över vardagen. Det gör jag till viss del. Men jag skulle önska mer fri tid. Färre måsten. Och mer spontanitet. 

Men jag ska inte förneka att fredagen är välkommen imorgon. Jag jobbar mycket. Har mycket att sköta privat. Men jag prioriterar också mig själv. Där tror jag nyckeln är till varför jag orkar. 

Bra dag på jobbet. Kalla vindar i pulkabacke. Hämta barn. Träna. Laga mat. Skjutsa. Lite spontan shopping. Gjorde fynd. Halva reapriset är bra. Jeans, svarta byxor, kofta, basplagg. Fortfarande håller jag mitt löfte att endast köpa vardagskläder. Har förbud mot att köpa en enda festtopp eller snygglinne till. Finns tillräckligt många i garderoben. 

Underbara känsla

Öm. I musklerna. Då vet jag att kroppen jobbat hårt och rätt. Idag i ben och mage. I eftermiddag är det dags igen. Köra 60+15. Då blir det framför allt överkroppen som ska jobba. 

Men först ska jag jobba några timmar. Det ser jag faktiskt också fram emot. 

Mannen har också träningsvärk. Han uppskattar det inte lika mycket. Mer gnäll liksom. Men nu har jag äntligen fått honom att börja. Jag står med piskan. Han ska åtminstone köra 15 med Paolo. 

Nedför

Nu vänder det. Från uppför till nedför. Mot helgen. Min långa onsdag är avklarad och nu väntar två kortare dagar. Men jag ska inte gnälla. Har känt mig pigg och glad hela dagen. 

När jag kom hem kl 18 hoppade jag i träningskläderna och körde 30 svettiga minuter. Cirkel. Hopprep, situps, squats/lunges. Om och om och om. Finns inga vilodagar när man vill jaga poäng hos Paolo. Och så stretching. 

På med varma kläder. Blåsig promenad till isbana för att hämta hem sonen. 

Kvällsmat. Sveriges mästerkock. Lägga barn. Jag vet. De är rätt stora, men vill ändå ha oss med vid läggdags. Jag njuter av det mer och mer. För jag vet. Det varar inte. 

Lyssnar till yngste sonens andning. Han ligger i min säng. Han har ett stort behov av närhet just nu. Många nätter i min säng. Jag tycker det är mysigt. 

Bara text. Ingen bild idag. Har inte tagit en enda bild idag. Ovanligt. Idag talar bara bokstäverna. 

Nöjd mamma

Uppe tidigt. Hem tidigt. Hade en svacka efter lunch, men energin kom tillbaka. 

Till den spolade isen tillsammans med barnen. Varm choklad. Kallt. Promenerade för att hålla mig varm, men ändå försöka vara en närvarande mamma. 

Till frisören med yngste sonen. Härligt att se hur han riktigt njuter av att bli klippt och ompysslad. Fin. 

Hem och körde min 15 med Paolo. Plus den extra veckoutmaningen. Hur många situps klarar du i följd? Mitt mål enligt nivån var 40. Gjorde 80. Tänker testa om nån dag igen och slå det. 

Kvällsmat. Läxor. Envisa barn som kräver tålamod. Till slut alla nöjda och glads igen. Mannen och barnen gick till isen igen. Och jag fick välbehövlig egentid. Verkligen. 

Träning. I vanlig ordning 60 svettiga minuter. Ger en sån kick. 

Faktiskt förvånad att jag känner mig så pigg ikväll. Men nu är det dags att sova. Mina zma-tabletter är bra. Inga bortdomnade axlar och armar på nätterna längre. Testa ni som tränar och har liknande problem. 

Imorgon ska jag försöka hålla ångan uppe på jobbet mellan 7.30-18.00. 

God natt

En måndag med full fart. Jobb, sen hockeyträning. 

15 minuter med Paolo plus ytterligare träning på egen hand. Tiden sprang ifrån mig ikväll så jag är inte nöjd med att endast kunna lägga till 30 minuter. Dock körde jag extra högintensivt idag. För att ändå ta vara på tiden på bästa sätt. Svett. 

Måndagskvällar kommer vara heliga nu framöver. Kl 20.00 är det Familjen Annorlunda som gäller. Äldste sonen och jag har bokat in det ihop. 

Dags för vardag igen

Helgen är över. Söndagen har gått i rätt lugnt tempo. Förutom en timme med ökad puls. Vilodag igår, träning idag. Vet inte om det är bra att börja veckan med träningsvärk. Imorgon går nämligen startskottet för 15 med Paolo. Så nu ska Paolo få bestämma hur jag ska träna i fem veckor. 18 på jobbet är med! Riktigt kul att peppa varandra. Jag är ju tävlingsmänniska så nu gäller bara all-in. 

Nöjd!

Ligger i sängen och känner mig nöjd med kvällen. Att jag kunde bli så hockeytokig. Vad lite man vet om sig själv. Och vad härligt att hitta nya intressen när man snart är 40 år. 

Tacksam för att blivit bjuden på denna tillställning. 

Men visst är det skönt när man är hemma igen. Sminket är borttvättat. Man ligger mellan sköna lakan. Och promillehalten är under kontroll. Man är ingen partypingla längre. 

Barnen sover borta. Men nu längtar jag redan efter dem. 

Laddad!

Snart är det dags att dra. Fest med mannens jobb. Mat och hockey. Ska bli riktigt skoj! Det som är lite ledsamt är att jag inte kan titta när sonen spelat match i eftermiddag. Får se om vi kan ta oss en liten titt. Vi befinner ju oss i samma byggnad. 

En bra fredag

Nöjd med dagen. På jobbet. Hemma.

Bra energi dagen igenom. Tränade direkt efter jobbet. Så skönt! Sen fredagsmys med familjen. Och katten. 

Kollade på Mia på Grötö. Vilket program! Man blir liksom alldeles glad. 

Bättre

Idag har det varit betydligt positivare energier än gårdagen. Full fart från morgon till kväll, men ändå bra. 

Från jobbet direkt till hockeyträning. Ishallen är faktiskt avkoppling för mig. Titta. Hänga med andra föräldrar. Varva ner. 

Några snabba ärenden fixades sen. Skor till sonen och träningskläder till mig. Det är kul att handla! Nya linnen med brottarrygg. 

Nu är helgen nära och det tackar jag för. 

Kraft

Var får du din kraft ifrån?

Den frågan får jag ibland. Senast nu i veckan. Vad svarar man på det. 

Jag har den inom mig. Den har vuxit sig stark under resans gång. Jag har behövt den. När jag behöver slåss för mina barn. Hjälpa. Skydda. Rädda upp. Som en modersinstinkt. Jag har en kraft och en envishet som jag vet vad jag ska göra med. 

Jag måste också använda den till att få ny energi. Prioritera mig själv. Min träning får kropp och själ att må bra. Kanske därför träningen blivit så viktig för mig. Där samlar jag ihop mig igen. Fyller på ny energi och rensar ut. 

Men också genom vänner. Laddar energi genom att ha kontakt med de som är viktiga för mig. Ni vet vilka ni är. 

Min eftermiddag blev inte alls som jag tänkt. Från kl 14 har i stort sett allt mitt fokus gått till skolfrågor. Möte. Samtal. Mail. Tankar. Funderingar. Frustration. 

En timmes träning fick bort tankarna en smula. Räkna repetitioner kan vara väldigt avkopplande. 

Nu ska sömnen hjälpa mig att ladda upp ny energi inför morgondagen. 

Träningskick!

Gårdagens maratondag på jobbet kändes idag. Risig i halsen. Ingen toppform, men ändå ok dag på jobbet. 

Soffan lockade när jag kom hem. Men jag valde träningskläderna. 60 minuters fysisk aktivitet till hög musik fick mig betydligt piggare. Det är verkligen så! Man blir betydligt piggare av att röra på sig, anstränga sig, än att vila i soffan. 

Mat. Plock. Disk. Tvätt. Barn. Läxor. 

Det vanliga i livet en tisdagskväll. Det kanske är det man ska njuta av och uppskatta som mest. 

Full fart in i veckan

Lite lätt sliten klev jag in i mitt hus kl 20.15 ikväll. Tretton timmar på jobbet. Det gick ju bra och resten av veckan kommer gå av bara farten. Det känner jag redan. 

Tusen saker att fixa med när jag kom hem. Barn som ska få uppmärksamhet. Väskor att packa. Gympakasse. Skridskor till friluftsdag. Ta hand om katten. Skriva mail. Läsa mail. Natta barn. Äta. Tack och lov att det fanns lite godsaker till mig. Avocado, keso, räkor. 

Nu har kroppen fått vila sig i två dagar. Imorgon ser jag fram emot ett nytt tungt, svettigt pass. God natt, mina vänner. 

Seg söndag

Idag har det inte varit någon fart på mig. Kroppsligt och mentalt trött. Har gjort allt vad jag kunnat för att råda bot på det. Vitaminboostat med gröna smoothies innehållande färsk ananas, babyspenat, persilja, ingefära och vatten. Blåsig promenad. Vila. 

Men jag orkade ta mig till affären och veckohandla. Alltid en skön känsla att ha kylen uppfylld inför veckan och en matsedel. 

Imorgon börjar veckan på sämsta möjliga sätt. Ett 12,5-timmarspass på jobbet. 

Här gäller det att försöka ha en positiv inställning till livet imorgon när klockan ringer. 

Lördag

En lugn lördag. Precis som jag behövde. Titta på hockeyträning är roligt och avkopplande. Och lite kallt. 

Tränade i stort sett hela kroppen idag. En timme. Tyckte inte att jag hade tillräcklig träningsvärk i ben och rumpa idag så jag körde på hårdare. Hoppas att det känns i kroppens största muskel imorgon då. 

Ikväll blev det lördagsgodis. För min del också. En dag i veckan är det helt ok att unna sig det. 

Ser fram emot att imorgon få prova mitt nya, skitdyra shampo och balsam. 

Ingen nattuggla ikväll heller. 

Ny energi

11 timmars nattsömn och jag är fylld av ny energi igen. Rensat i ett kaosskåp i köket. Nu är det ordning och reda där igen. Här blir det tidig lunch idag. Sen är det hockeyträning. Min uppgift idag. 

Eftermiddagsträning och kyckling ikväll. 

Så ser planen ut för idag. 

Vilken vecka!

Ingen kul fredagskväll. Helt slut. Fem arbetsdagar. Mycket jobb. Mer än jag borde. Mycket har varit roligt och därför har jag förmodligen lagt ner mer jobb än jag borde. 

Men nu är helgen här och den består enbart av återhämtning. Absolut inga måsten. Det är vad jag behöver. 

Ny leverans av protein och nya piller. Ska testa om de kan hjälpa till med återhämtningen. 

Trots lite övertid idag kom jag från jobbet i hyfsad tid. Tränade ett benpass. Hoppas på en värkande rumpa imorgon. 

Dagens glädjeämne var att en ny säsong med Mia på Grötö är i antågande. 

Jaha??!

Kom hem och upptäcker lysrör i taket i köket. Mannens nya idéer. Nu har han tydligen gått till spets med sitt prat. Ni vet. Hans förkärlek till det avskalade, industriella, betongen.. Han smyger in det i vårt hem. 

Katten gillar verkligen vår nya soffa. I skinnsoffan låg hon aldrig. Nu njuter hon i den nya. 

Fullt ös hela dagen. Träning. Tack och lov att det är fredag imorgon. Behöver återhämtning. 

Heeej!!

Igår hörde ni inget ifrån mig. Då var jag så sjukt trött mentalt. Tankarna flög runt utan att det gick att greppa. Två intensiva dagar satte spår. 

Ikväll har jag tränat. Så skönt efter en lång dag. Var inte i toppform, men körde på ok ändå. Tror det var tillräckligt eftersom jag fick stå böjd över vasken i fem minuter efter passet för att känslan av att vilja spy kom och gick. Ibland undrar man varför. Men jag vet svaret. För jag älskar det. 

Ser fram emot att snart få sätta tänderna i den 500 sidor tjocka boken Tänka, snabbt och långsamt. 

God natt. 

Nytänk

Huvudet är fullt av tankar från dagen. En mycket intressant dag som är svår att summera kort. För att göra det ännu svårare lägger jag in två bilder på det vi gjort idag. Ni tror förmodligen att vi lekt hela dagen. 

Nu behöver huvud och kropp vila. Imorgon väntar ännu en utbildningsdag. 

Effektiv

En bra söndag. Har fått en massa saker gjorda. Som skjutits upp länge. Som att sätta in viktiga papper i en pärm och rensa i barnens garderober. Dessutom har mannen och yngste sonen varit på Ikea och köpt ny sängstomme till den yngstes säng. Hans rum har verkligen blivit fint nu. Ser ut som det bor en stor kille där nu. 

Handlat och fyllt upp kylskåpet. Det känslan är så skön. Veta att det finns mat hemma och planerade middagar. 

Varit på julgransplundring hos svägerskan. Fikat, dansat runt granen och krossat pepparkakshus. Nöjda barn. 

Sen tränade jag. 45 svettiga minuter. Märker att jag blir starkare. Mer vikt på skivstången och fler repetitioner. Min nya favoritövning är utfall, lunges. Biter skönt i lår och rumpa. Och särskilt när det är en övning jag inte kört på länge. 150 stycken. 100 squats med vikt. Avslutade allt med att köra plankan i 2 minuter. Nytt rekord!

Nu ska jag sova. Imorgon väntar den första av fem utbildningsdagar i leancoaching. Känner mig förväntansfull och samtidigt lite skraj. Går in i det här utan att egentligen veta någonting. 

Härlig lördag

Är riktigt nöjd med dagen. Trevlig samvaro med släkten hemma hos syrran på landet. Massor av god mat och fika. En riktig ätardag. Passar bra på en vilodag. Paketspelet med mycket skratt och tack och lov väldigt lite besvikelser. 

Jag fick ett infall och köpte en hockeymatch via cmore som vi kollade på. Riktigt kul och bra gick det också. 

Det är så skönt att krypa ner i sängen när man är trött och frusen och man vet att jag inte behöver ställs nån klocka. Imorgon ska jag ha en riktigt soft söndag och ladda upp energi inför kommande vecka. 

Idag träffade jag förresten på en våg. Länge sen jag vägde mig. Och jag blev glad. Nu börjar det äntligen hända grejer. Och jag är väl en av få som gläds när vågen visar mer än förra gången. 

God morgon!

Nu ska jag försöka ta mig ur sängen. 

Aj. 

Tjohoo!!

In i ledigheten igen

Så skönt med helg! En trivsam fredag på jobbet. Jag åt ett vaniljhjärta på min rast idag. Bara så att ni vet. 

Ingen fredagkväll a'la Svensson. Inga tacos. Inga chips i soffan. Nej, jag har skjutsat på barn. Möblerat. Tränat. 

Den nya soffan fick ikväll sällskap av en ny matta. En stor och skön ryamatta. Blev himla nöjd. Mer ombonat och bekvämt. 

Skulle egentligen inte tränat idag. Men jag fick ändå lust. Dessutom visste jag att imorgon kan det inte bli nån träning. Då ska vi till syrran på kalas. Och så känns kalasandet bättre när jag varit duktig idag. Så fick det bli. 

Verkligen dags att sova. Ögonen håller på att slå igen...

Snart helg igen

Inte helt fel med fredag i morgon. Välbehövligt med helg igen. Tyvärr jobbar jag sent imorgon, men men. 

En bra dag på jobbet. Hem och laga kvällsmat. Idag blev det restfest med biffar jag hittade i frysen. Piffades till med ny sås med franska örter i. Och mycket broccoli till. 

När maten sjunkit ner lagom mycket var det träningsdags. Gillade de nya aminosyrorna. Sen hade jag gjort mig förtjänt av att sjunka ner i soffan en stund. 

Som vanligt hunger vid 21-tiden. Idag slängde jag ihop en enkel räksallad bestående av babyspenat, rödlök och 170 g räkor. Det satt fint. 

Är sugen på att experimentera lite med min mixer och göra gröna smoothies. Vill fylla på med vitaminer och nyttigheter. Det här vädret, regnet, kladdet och mörkret driver en nästan till vansinne. Ge mig sol och snö!