Snabb återhämtning

Det här är hur konstigt som helst. Efter gårdagens plötsliga insjuknande. Spy fyra gånger på tjugo minuter inne på en restaurangtoalett. Och idag. Nästan som vanligt. Började dagen rätt matt och med lite ont i magen. 

Men nu ikväll känner jag mig i princip som vanligt. Har kunnat äta som vanligt idag. Men också kurerat mig med värskeersättning och blåbärssoppa. Även lördagsgodiset slank ner. 

Vad det än var så är det skönt att det försvann lika snabbt som det kom. 

Igår kom min bok jag beställt. Helvetesveckan. Fick av en slump upp ögonen för den och blev nyfiken. Har läst 50 sidor. Vet ännu inte riktigt helt vad det går ut på. Men det handlar om mental träning och bryta den slentrianmässiga vardagen. Jag återkommer när jag vet mer. 

Nu ska jag sova och hoppas vara i bra form imorgon. 

Det här var ju inte så bra

Gå på restaurang och käka trerättersmeny och dricka vin. Sen hastigt och lustigt åka på magsjuka och behöva spy på restaurangens toalett. Snacka om bortkastade pengar. 

Men nu är jag hemma och ligger i sängen. Tack och lov. Som det kan bli. Hela helgens planering gick åt skogen. Fan. 

En bra torsdag

Mycket har hunnits med. Jobbat. Så klart. Idag fick det bli gymmet direkt därefter. Inget toppenpass. Men ändå skönt att komma dit och få jobba sig lite trött. Med tanke på veckan som varit så får jag vara nöjdmed dagens insats. Summerar denna veckan till en riktigt kass vecka träningsmässigt. Hoppas på att ta igen det nästa vecka. 

Sen ärenden. Fixa kvällsmat. Åka och handla till helgen. Fixa efterrätten till lördag då vi får fint besök. Monterat in en ny ugn. Jag hjälpte till lite i alla fall. Ett avsnitt av Biggest. Och så målat naglarna. 

Imorgon är det fredag och då väntar lång jobbdag och sedan trevligheter. 

Inte till varje pris

En tuff dag på jobbet. Träningsväskan var packad och låg och väntade i bilen när jag slutade. Men det fanns inte en chans att jag skulle palla någon träning. Mentalt hade jag säkert behövt det. Men kroppen orkade inte. Det hade inte varit värt det. 

Istället njöt jag av att komma hem. Till lugnet. Säga hej till barnen och sedan sätta mig i fåtöljen och slänga upp fötterna på soffbordet en stund. Innan det var dags att ta hand om det andra. Kvällsmat. Läxläsning. Tvätt och förberedelser. 

Träningsväskan ligger kvar i bilen. Imorgon gör jag ett nytt försök. 

Högt tempo

En väldigt lång dag på jobbet med full fart. Kom hem till färdig kvällsmat. Hade tänkt träna, men bara tanken på att lyfta en tung skivstång var jobbig. Men efter lite mat och riskaka med honung bestämde jag mig ändå. Disciplinen. 

Ett kort men effektivt pass. 

Såg fram emot att få se på premiären av Biggest Looser, men det blev lite för sent så vi har bara sett fram till första pausen.

Nu dags att sova och skaffa lite ny energi. 

Bra start

En vecka som jag liksom lite bävat inför. Särskilt måndagen. Men denna dag gick bra trots att den varit väldigt lång. 

Bra att energin räckte hela dagen. Det var det bästa med dagen. Det sämsta är att jag inte fått träffa familjen så mycket idag. Och att jag inte fått i mig nån ingefära idag. Det glömdes bort. Undra varför inte ingefära står med bland de 10 hälsosammaste livsmedlen?!

Rastlös typ

Idag har jag varit rastlös. Därav full aktivitet hela dagen. På förmiddagen skridskoåkning. För barnens del. Vi stod bredvid. Hem och värma sig vid brasan. Då fick jag tio lugna minuter i soffan. Lunch och sen iväg och träna. Ett bra pass på en timme. Ville egentligen kört mer, men vet att det inte ger så mycket mer. Men det var nog vetskapen om att veckan som kommer förmodligen kommer innehålla väldigt få gymbesök. Får satsa på hemmaträning när tillfälle ges. Mycket som ska hinnas med i veckan som kommer. 

Ikväll blev det en powerwalk på 30 minuter på egen hand. Riktigt skönt. Sen roade jag och yngste sonen oss med att träna på att stå på huvudet. Många härliga skratt. 

Renbäddad säng och nu ska jag sova. 

Skön lördag

Sovmorgon till 7.30 och det var fantastiskt skönt. En lugn morgon utan stress. Kaffe, gröt och tidning. Sen tog vi tag i städningen. Raggmunkar till middag. 

Sen åkte jag till gymmet och mannen till affären för att storhandla. Blev ett helt ok träningspass där jag ökade på vikterna och körde lite nytt. 

Hem och käka mellanmål. Sen tog jag mig en powernap. Det är så skönt att göra det på helgen när man har möjlighet. 

Kvällen har bestått av tacos och fajitas, hockeymatch, lördagsgodis och promenad. 

Hakade på hälsotrenden idag och köpte chiafrön. Ska tydligen vara supernyttigt. Testade på filen och i smoothien. Och det slank ner. 

Hej helgen

Snart är januari slut. Galet. Tiden springer iväg. Och jag springer med. Önskar ibland ett lugnare tempo. Samtidigt som jag gillar att ha rutiner och många bollar i luften. Började dagen tidigt. Kaffet var alldeles nödvändigt idag på morgonen. 

Hur som helst. Morgondagens sovmorgon är så välbehövlig. Sen väntar en lugn lördag. Ingen morgonträning, utan tar istället sikte på eftermiddagen. 

Idag checkade jag ut från jobbet kl 13. Eftermiddagen bestod av massa telefonsamtal. Sådana som jag behövde bocka av och andra som var mer av det trevliga slaget. En lång promenad och en powernap i soffan var nödvändigt. Ikväll bebismys med en nykomling i släkten.

Helgen närmar sig

Tack och lov. Behöver sovmorgon och ladda batterierna. 

Steg upp galet tidigt idag och slutade tidigt. Körde till gymmet. Ett okej pass. Varken mer eller mindre. 

Hem och fräscha upp sig. Sen iväg på restauranginvigning. Gratis är gott så det slank ner en hel del mat. Sushi och annat asiatiskt. 

Nu faller ögonen snart ihop. I ett svagt ögonblick lovade jag att öppna imorgon också. Så klockan ställs tidigt. Undra vilket skick jag är i imorgon kväll. Men då ska vi få träffa en ny bebis. Det ska bli mysigt.

Rensat skallen

Sjukt trött efter jobbet, men körde direkt till gymmet. En halv Snickers och aminosyror fick mig ändå att prestera ett starkt pass. Blev lite som en ny människa. Kom hem till färdiglagad kycklingsoppa. Kvällspromenad och läxläsning och sen var denna dag till ända. 

Intensiv tisdag

Shit vilken dag. Otroligt lång dag på jobbet. Stängning. Kom hem lite lagom sliten och trött på sociala kontakter. Landa en stund hemma innan det var dags att åka iväg med äldste sonen för att fixa ärenden. Nya skridskor behövdes. Kom även hem med byxor och mössa. 

En vilodag från kroppslig träning, men absolut inte för övrigt. Noll egentid. 

Väskorna är packade inför morgondagens skola och skridskoåkning. Även min träningsväska. Planerar att åka direkt efter jobbet. Ska försöka spara lite energi under dagen så det räcker till ett bra pass. 

Tanka energi

6.45-16 på jobbet. Sen direkt till affären för att handla mat. När jag sedan kom hem med mina fem matkassar var jag ganska slut. 

Men efter att ha landat hemma, tagit på mig mysbyxorna. Ja faktiskt. Ätit kvällsmat och umgåtts lite med familjen så kändes det genast bättre. 

Kvällen har känts lång. En kvällspromenad tillsammans med man och en son. Nu ska det bli riktigt skönt att sova och ladda om inför ännu en lång dag. 

Nöjd

Jag är nöjd med helgen. Den har innehållit social samvaro och återhämtning. 

Även idag ett morgonpass på gymmet. Efter kaffe och havregrynsgröt. Fick med mig mannen som sällskap. Han gick väl inte in med 100 procent likt mig, men ändå ett steg åt rätt håll. Hann med ganska mycket på trekvart med fokus på tung benträning. 

Huset har blivit städat. Jag har gått en lång kvällspromenad i rask takt i min ensamhet. Musik i öronen. Längesedan nu. Riktigt avkopplande. 

Nu har vi koll på veckan som väntar. Handlingslappen ligger i min väska. Blir affären direkt efter jobbet. 

Fotbad och ingefärste avslutade kvällen. 

...och så lite lantluft...

Började dagen med att köra till gymmet. Skönt att komma dit nu när det var så länge sedan. Inte mycket folk. 

Hem och fräscha upp sig innan det var dags att ge sig av mot syrran. En mycket trevlig eftermiddag och kväll där ute på landet. 

Oväntat

En hel arbetsvecka. En lång fredag. Trots det ovanligt pigg ikväll. Måste vara D-vitaminerna. 

Men det ska bli väldigt skönt med helg. Och sovmorgon till 7.30 imorgon. 

En lugn kväll här hemma. Kvällspromenad med mannen. Börjar bli en god vana nu. Hockey på tv och så mitt ingefärste. Och en tallrik med blåbär och kvarg. 

Nu ska det bli så skönt att sova.

Intensiv vecka

En intensiv vecka går mot sitt slut. Vet inte hur denna veckan blev egentligen. Lyckas inte ta mig till gymmet en enda dag. Men nu siktar jag på lördag förmiddag och söndag. 

Gick upp skittidigt idag. Tog 2 d-vitamintabletter för att få mer energi. Det har jag gjort några dagar nu. Vet inte om det är bra eller hjälper, men kanske ändå. Höll mig i alla fall pigg i eftermiddags. Ja, det fanns ju inget val för det var bara att sticka iväg på skolmöte. Nya tankar har väckts och jag undrar vad vi ska ge oss in i. Sen fixades presenter i ilfart. Skönt när man bara springer på det man ska ha. 

Avslutade kvällen med mina favoriter ingefära, citron och honung. Och så familjen så klart. 

Förresten. En ny tv har kommit upp i köket. Det är allt lite småtrevligt. 

Onsdag

En ok onsdag som sprang iväg rätt snabbt. Kvällen försvann i ett nafs och någon gymträning var bara att glömma. Men ett bra pass här hemma var avkopplande och jobbigt. 

Mannen kom hem med en bok till mig idag. Hann bara bläddra igenom den och kolla på bilderna. Snygg kvinna den där Malin. 

Imorgon ska jag upp tidigt. Hem tidigt. Gå på ännu ett skolmöte. Och köpa present. 

En tisdag

En vanlig dag mitt i vardagen. Januari är rätt seg. Det återvändande ljuset märker man inte så mycket av. Snön existerar inte. Ändå gäller det att gilla nuet och inte bara längta efter något annat. Längre fram. Framtiden. 

En lång dag på jobbet som avlöpte väl. Kom hem till lagad kvällsmat och nya tulpaner. Läxläsning. Kvällspromenad med mannen.

Stretchade och tänjde min kropp i jakten på smidigheten. Några magövningar. Ett lugnt tempo som var välbehövligt ikväll.

Omstart

Efter gårdagens energikollaps har jag idag tagit två beslut.

 Resten av januari ska vara en vit månad. Minst. 

Jag har idag inspirerats av Yoga girl och ska bli bättre på att stretcha. Ett nytt nummer av Hälsa & Fitness damp ner i brevlådan. Jag är inte ute efter yogan i sig. Inte det andliga. Flummiga. Nej jag vill åt den grymma kroppskontroll och den smidighet som kan uppnås. Ett steg vidare mot en stark och hållbar kropp. 

Annars en helt ok måndag som började ganska tröttsamt, men som bättrade sig. Kompade för att gå på skolmöte. Nya tankar och beslut som ska tas. 

Även idag ett hemmapass. Skönt att möjligheten finns. Ett bra skivstångspass för i princip hela kroppen. Och så körde jag igång min stretching. En stund efter träning. På mattan framför brasan. 

Lat dag

Idag har jag varit ovanligt loj och slö. Ingen vidare energi. Vet inte om det var gårdagens vin som satte sina spår. Förmodligen. 

Framåt 15-tiden började jag rycka upp mig och då städade jag av hela huset. Sen klädde jag på mig och gick ut en halvtimme i slasket. Kvällsmat och sen ett träningspass hemma. 

Hoppas att jag kan somna nu när jag vilat mig rätt mycket idag. Imorgon ska jag upp tidigt och en hel jobbvecka väntar. Lite ångestladdat faktiskt. 

Går och lägger mig...

...till ljudet av en storm. Riktigt mysigt faktiskt. Lite salongsberusad efter en kväll med fest i arenan. Mat, hockey och mingel med okända människor. 

Imorgon ska jag sova tills jag vaknar. Ingen klocka ska ställas.

Lite ledighet igen

En fredag då jag slutade kl 13. Känns overkligt att komma hem så tidigt. Idag före barnen. Kändes härligt att få möjlighet att ta emot dem. En eftermiddag som jag kände för att spendera hemma därav ett hemmapass idag. 

Imorgon väntar jobbfest med mannens jobb. Mat och hockey. Kollar i garderoberna i hopp om att finna något kul att ha på mig. Ta på någon gammal trasa eller köpa nytt. Det är frågan. 

Torsdag

Veckan sveper förbi fort. Klockan ringde tidigt, men det gick fint. Bra dag på jobbet. Slutade redan 13.30 vilket kändes extremt tidigt och ovant. Stack direkt till gymmet där det var lugnt. Hem till barnen och käka mellanmål. 

En lugn kväll då jag höll mig till min kvällsrutin att dricka varmt vatten med ingefära, citron och honung. Tänker att det är fina grejer för kroppen. 

Imorgon fredag. Redan.

Hej vardag

Välkomnar vardagen med skräckblandad förtjusning. Imorgon ska barnen upp och iväg också. Men ikväll skedde avstängning av datorer och duschning utan större protester. Jag tror det ser fram emot skolan igen. Lite i alla fall. 

Första riktiga dagen på nya avdelningen för min del idag. Mycket nya intryck gjorde mig rätt svag och trött när jag lämnade jobbet. Men efter lite nedvarvning och kvällsmat var jag på banan igen. 

Röd dag

Denna röda dag har varit lugn och skön. Det kliar så vansinnigt mycket i fingrarna att få sätta igång med renoveringen. Jag vill styla. Köpa heminredning. Idag har jag gått här hemma och flyttat runt lite saker. Tagit ut vissa från skåp och gömt undan andra. Höll ganska hårt i plånboken och köpte bara lite jord och några nya växter. 

Har märkt att min energinivå är som högst direkt efter frukost. Sen dalar det. I eftermiddags blev jag slö. Bytte om och körde ett hemmapass eftersom jag vet att det råder bot på trötthet. 

Imorgon drar vårterminens jobb igång på allvar. Barnen får jullov ytterligare en dag. 

Konstig vecka

Det är ingen ordning på dagarna. Idag jobb. Imorgon ännu en ledig dag. Men den sista så det gäller att njuta innan ekorrhjulet börjar snurra. 

Mycket nytt på jobbet idag. Kommer känna mig förvirrad ett tag framöver. Blev trött. Tänkte träna. Men orkade inte. Men omständigheterna gjorde att det ändå blev träning. Inget hundraprocentigt pass. Mycket folk. Är det typiskt januari tro?!

Kvällsmat, sen kraschade jag i soffan. Och där stannade jag och struntade i allt annat. Fanns inga viktiga måsten. 

Inspiration

Idag infann sig massor av inspiration och jag började röja och rensa i köket. Den kommande renoveringen kommer att innebära förändringar av förvaringen i köket. Lika bra att börja rensa och tänka till redan nu. Så jag fick mycket gjort. 

Sen fastnade jag bland inredningsinspiration på nätet. Så mycket jag vill göra. Jag vet vilken stil jag vill ha. 

Imorgon är det dags för jobb igen. Denna klämdag. Träningsväskan är packad. Planerar att sticka dit direkt efter jobbet. 

Säger godnatt..

...efter en trevlig kväll tillsammans med vänner. Nu blir det skönt att krypa ner i sängen. 

En arbetsdag...

...och nu är det helg igen. Det gick riktigt bra att jobba idag. Visserligen väldigt lugnt, men kul att komma iväg och träffa lite folk. 

Efter jobbet tänkte jag träna. Kände mig inte särskilt motiverad och funderade fram och tillbaka på hur jag skulle göra. Men det blev träning. Och det är jag glad för eftersom jag kände mig piggare efter. Nu ska kroppen verkligen få vila i två dagar. Kom på mig själv att ha tränat sex dagar i rad. Det kanske inte är att rekommendera. 

Ikväll blev det filmkväll med faktiskt hela familjen. Döskallegänget. En slapp och skön kväll.